La importancia de hablar y no callar

Cuando pensamos en unir nuestra vida a la de otra persona, nuestra mente se concentra en solamente “ser felices hasta que la muerte nos separe”, muy poco nos ponemos a pensar que el deseo de unirnos a otra persona puede ser sólo la combinación de hormonas e ignorancia, o por no querer estar solas. No cabe duda que el amor puede conquistar muchas cosas, ¿pero nos detenemos a pensar que existen muchas diferencias y problemas que surgen tan pronto como la convivencia empieza?

¿Por qué no presentimos cuando una relación no va a funcionar? Las mujeres somos intuitivas por naturaleza, ¿por qué entonces hacemos caso omiso de algunas señales? Muchas veces pensamos que al estar juntos, vamos a poder resolver los problemas de nuestra pareja.

Señales a las que debemos prestar atención:

• Siempre critica lo que haces.
• Siempre está a la defensiva.
• Todos tienen la culpa de lo que le pasa, menos él.
• Te necesita porque se siente muy solo.
• Te deja sola, porque debe cumplir con la madre o con amigos.

La personalidad en cada individuo está establecida y que no vamos a poderla cambiar, tenemos una sola fuente para resolver nuestros problemas en todo el mundo y somos nostras mismas, no es fácil, porque la verdad aunque no es pecado es dolorosa y somos nosotras mismas quienes empezamos el problema tratando de cambiar a nuestra pareja. Examinémonos a nosotras mismas para estar seguras si es la personalidad de de nuestra pareja lo que nos molesta, a lo mejor si dejamos de culpar a otros ya sea por sus costumbres y hasta por sus malas maneras, pensamos que si no podemos “componer” a la otra persona, tratamos de hacer nuestra relación lo mas saludable posible y tratar de cambiar nosotras mismas, y así al cambiar nosotras nuestra pareja podría también cambiar.

Muchas veces por callar lo que queremos decir, la situación se acentúa más, culpamos muchas veces sin piedad a la otra persona, sin pensar que pudieron ocurrir muchos errores de parte nuestra.

1. Te equivocaste pensando que podrías cambiarlo.
2. Hiciste caso omiso de lo que ahora te molesta.
3. No pusiste límites y lo aceptaste todo a través del noviazgo.
4. Pensaste que seria el hombre perfecto, cuando en el fondo, sabemos que no existe la perfección en el humano.
5. No te diste tiempo para saber si estabas enamorada o acostumbrada a el, antes de unirse.

Aun así, nunca es tarde para tratar de rescatar la unión, si eso es lo que los dos quieren, sucede también que muchas veces cansadas/os de querer cambiar a la pareja, paramos de culparle por todos los problemas dentro del hogar, empezamos a culparnos a nosotras mismas, porque es mas fácil y cómodo engañarnos a nosotras mismas, es más cómodo callarse, pero esa es una solución que de mantenerla a largo plazo, nos va poco a poco convirtiendo en personas amargadas y resentidas y nos podría llevar a interminables peleas y discusiones que van separando a la pareja.

Si al conocer a una pareja, ponemos en la balanza lo que nos gusta y lo que nos molesta, si estamos seguras de aceptar a nuestra pareja tal cual es, pero también asegurarnos que seremos aceptadas con nuestro defectos y nuestras virtudes, si tan sólo nos tomáramos el tiempo para hablarlo, ¿por qué no empezar el dialogo antes de unirse vivir juntos?

¿Por miedo a no ser aceptadas? ¿No sería mejor que una unión se disuelva antes que esta empiece y no cuando ya están atrapados en una maraña de confusiones y quejas?

Queremos que nuestra pareja sea la persona perfecta para nosotros/as,
¿Nos hemos puesto a pensar que a lo mejor nosotros tampoco somos la persona perfecta que nuestra pareja esperaba? Por nuestro bien, por el bien de la pareja y por el bien de los hijos que ya pudieran haber o los que pudiéramos tener, hablemos, no importa cuanto nunca será mucho ni desperdiciado el dialogo con nuestra pareja, hagámonos escuchar, pero seamos buenas escuchadoras, recuerda que cuanto más bajo y calmadas salgan nuestras palabras, más fácil será que nos escuchen.

10 Consejos para Tomar Decisiones Correctas en negocios

Emprender y administrar un negocio, representa enfrentarse constantemente a la toma de una serie de decisiones desde el mismo momento en que inicia el proyecto y tal vez mucho antes.

Infinidad de preguntas surgen y todo emprendedor quisiera tener la varita mágica que le revele el futuro para saber si las decisiones que tomará son correctas.

Sin embargo, en la práctica esto no es así. Por ejemplo algunas cuestiones usuales que requieren una decisión son:

¿Cuándo debo iniciar?
¿Cuánto me conviene invertir?
¿Que tipo de negocio debo poner?
¿Que medios utilizaré para promocionarme?
¿Invierto ahora en esto o espero?
¿Contrato a esta persona o a esta otra?
¿Sigo con este proveedor o lo cambio?

Esto por mencionar solo unos pocos ejemplos. Hoy te comparto al menos 10 consejos para tomar decisiones correctas en los negocios.

1. La decisión conlleva consecuencias, siempre. Cada día, cada momento, cada segundo debemos tomar decisiones pero debemos tener muy claro que junto con ellas, tomamos las consecuencias de las mismas. Por ejemplo, si decidimos contratar un vendedor, sabremos que representa un impacto en nuestro presupuesto pero a la vez representará un aumento definitivo en las ventas.
2. Las consecuencias de una decisión no siempre se pueden medir de inmediato. Los resultados podrían percibirse a corto, mediano y largo plazo. Estar conscientes de cuándo veremos los resultados es fundamental ya que una decisión puede ser algo positivo a corto plazo pero podría ser negativa a largo plazo. Ejemplo: bajar o subir precios.
3. En cuestiones técnicas es conveniente buscar asesoría para tomar la mejor decisión. Si necesitas comprar una máquina especial, si necesitas implementar un nuevo sistema. Siempre deberás conseguir a alguien que ya tenga ese sistema o esa máquina y que te pueda ofrecer una perspectiva realista de cómo es la experiencia tanto en aspectos positivos como negativos, de esa manera te ahorrarás muchísimos dolores de cabeza por imprevistos.
4. Reúne toda la información posible previo a decidir. Uno de los grandes errores en los negocios es decidir acerca de algo sin contar con toda la información necesaria para que tu juicio sea acertado. De forma similar, decidir bajo efecto de emociones fuertes como enojo, ira o tristeza nunca es conveniente. Reúne siempre toda la información relevante a aquello en lo que tengas que decidir, especialmente si son conflictos laborales.
5. Hazte preguntas (planifica estratégicamente). Una técnica conocida para tomar decisiones acertadas es hacerse preguntas como ¿Qué?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?, ¿Quién?, ¿Dónde?. Responderlas acerca de esa situación en especial te permitirá clarificar tus pensamientos y definir cuándo es el momento adecuado para algo.
6. Analiza otras alternativas. Antes de decidir, explora siempre otras alternativas. No significa que tu decisión sea mala, simplemente significa que podría haber otras mejores. Para ello es conveniente definir tu sentido de prioridades y urgencia y tomarse el tiempo para analizar si puedes obtener los mismos resultados de forma distinta. Por ejemplo: decisiones como reducir personal, aumentar precios, invertir en un evento, etc.
7. Haga una lluvia de ideas. Reunir a tu equipo de trabajo o bien reunir a un grupo de personas muy sensatas, creativas e inteligentes que te ayuden a crear una lluvia o tormenta de ideas para evaluar o mejorar tu propuesta también es un método que funciona muy bien. Esto es conveniente por ejemplo para decidir el nombre de un producto, colores para un uniforme, un logotipo o eslogan, etc.
8. Finalmente Decida!. Si estás en el proceso de tomar una decisión de negocios, es importante decidir. Vacilar o dudar por largo tiempo acerca de algo solamente crea un sentido de inseguridad negativo. Ante la duda, siempre es conveniente dar el paso. Es mejor equivocarse y rectificar el camino que no hacer nada. Pero lo peor de todo puede ser quedarse en el espacio de la duda. Ejemplos: cuando necesitas prescindir de un empleado, cuando quieres dejar de prestar un servicio o incluso cuando necesitas cerrar tu negocio, lo cual no es el fin.
9. Evalúa los resultados. Decidir acerca de algo es tan solo el inicio del proceso. Luego, debes monitorear y dar seguimiento a aquello sobre lo que has tomado una decisión. Debes buscar retroalimentación que te permita evaluar y tener un mejor criterio en futuras oportunidades.
10. Evita la ansiedad. Otro error común que debes evitar, es tomar decisiones por ansiedad o por presiones del entorno. Recuerda que no por decidir de inmediato habrás resuelto con efectividad y en su real magnitud una situación. Así que busca momentos de serenidad para escribir y evaluar todos los aspectos relevantes a tomar en cuenta.

En conclusión podríamos decir que una decisión es buena si además de producir resultados económicos o comerciales, produce tranquilidad, crecimiento, desarrollo y paz.

Mitos y Verdades / Las dietas

Una de las consecuencias evidentes del impacto creado por la enorme difusión que se ha dado al serio problema de la obesidad es el crecimiento del negocio de la grasa. El espacio publicitario de muchos de los medios está lleno de ofertas de falsas soluciones mágicas o milagrosas a un problema que afecta a la mayoría y que constituyen, casi todas, elementos de riesgo a la salud tanto o peores que la gordura misma.

Ya nadie duda de que la obesidad está asociada al riesgo de sufrir cualquiera de las enfermedades cronicas, pero muy poca gente sabe del enorme daño que hacen, tanto las dietas desequilibradas y la repetición, como las pastillas para bajar de peso en cualquiera de sus versiones.

Con el fin de disminuir el aporte de calorías de las comidas, las dietas tradicionales restringen, a veces de manera exagerada, el consumo de nutrientes necesarios y, al pasar de una dieta a otra, como sucede con tanta frecuencia, lo que se hace es agregar nuevas restricciones a las anteriores, sin solucionar las deficiencias que se van acumulando. De esta manera se afecta seriamente el estado nutricional - aunque uno no baje de peso - y, como consecuencia, la capacidad del cuerpo para funcionar como es debido y, peor aún, limitando sus posibilidades de defenderse ante los agentes productores de enfermedad que nos rodean, en el ambiente cada vez más contaminado de las ciudades.

No te dejes engañar

Por su parte, las pastillas para bajar de peso, dependiendo del estado de salud de cada cual, representan factores de riesgo adicionales que pueden hasta provocar la muerte, como ha sucedido con casos bastante conocidos.

Este negocio, que se sustenta en el indeseable aumento de los depósitos de grasa corporal, tiene su sostén en dos elementos importantes. Por una parte, la actitud de las víctimas de tratar de conseguir soluciones fáciles a un problema que requiere de un manejo serio y sobre bases científicamente válidas y, por la otra, la actitud de quienes utilizan esa angustia de la gente y el poder de penetración de los medios para engañar, a veces descaradamente, a sabiendas que sus ofertas no representan una verdadera solución a ese problema.

¿Cómo vencer al enemigo?

La única y verdadera solución ante el aumento exagerado de peso corporal está en el ataque a las causas que lo generaron. Si engordamos porque comemos más calorías que las que necesitamos para nuestros niveles de actividad física, sólo podremos bajar de peso controlando esos excesos a la hora de comer o siendo más activos en nuestra vida diaria. En algunos casos bastará con un poco de prudencia al sentarnos a la mesa, además de usar las escaleras con más frecuencia en vez del ascensor. Para otros se requerirá un poco más de cuidado a varios niveles, que van desde la selección de los alimentos que compramos en el supermercado hasta las cantidades que nos servimos en cada comida, pasando por la selección de procedimientos saludables para cocinar. Para todos es recomendable la adopción de planes disciplinados de ejercisio, los cuales, además de representar la mejor forma de quemar esa grasa que nos molesta, contribuirán a un mejor funcionamiento del corazón y a controlar nuestros niveles de colesterol en la sangre, además de permitirnos un mejor desempeño en nuestras actividades diarias.

Ante la falta de adecuados y eficientes mecanismos de control de la publicidad engañosa que sustenta el negocio de la grasa humana, somos nosotros quienes debemos evitar convertirnos en víctimas ingenuas de sus ofertas milagrosas.

Alérgias respiratorias

Las enfermedades alérgicas de tipo respiratorias afectan amas del 25 % de la población aparecen tato en áreas urbanas como en el campo pero en las ciudades influyen negativamente tanto la polución ambiental como la densidad de población, se deberá conocer la importancia en el diagnóstico adecuado y un tratamiento precoz para poder prevenir posibles complicaciones.

Las alergias son reacciones exacerbadas de nuestro sistema inmunológico ante algunos factores, se ha comprobado que el comienzo de otoño y con la llegada de la primavera hay un incremento de las enfermedades alérgicas, en especial de las vías respiratorias tales como la rinitis y el asma.

¿Cuáles son los factores que influyen a que se vean agudizados estos síntomas, tales como congestión y obstrucción nasal, lagrimeo, estornudos, secreción nasal acuosa, tos, crisis de asma?

La llegada del frío que afecta e irrita las vías respiratorias modifican y hacen más susceptibles a las infecciones en particular estas virosis, las infecciones virosicas y el frio producen cambios en las condiciones locales de las mucosas respiratorias y en el sistema inmunológico las cuales activan o reactivan la alergia, es por ello que un simple resfriado puede desencadenar una crisis de asma bronquial.

En segundo lugar cuando desciende la temperatura se cierran las ventanas y entonces los interiores de las casas están poco ventiladas lo que sumado al incremento en las condiciones de la humedad hace que los alérgenos de interior como los ácaros y los hongos incrementen sus concentraciones y contribuyan a desencadenar las crisis de alergias respiratorias.

Patologías

Conjuntivitis, zona afectada, ojos, síntomas, lagrimeo o picor

Rinitis, piel, zona afectada la nariz, síntomas, secreción nasal, picor, estornudos o congestión nasal.

Urticaria dermatitis, piel, picor, enrojecimiento, edema, eritema.

Asma bronquial, bronquios, tos, silbidos, ahogos.

Anafilaxia, todo el organismo, picor, dificultad para respirar, enrojecimiento, mareos.

Consejos contra las alergías

Las alergias se hacen notar mucho más con la llegada de la primavera, la más común es la alergia al polen, es necesario que un médico examine y determine el grado de alergia que se tiene y si es necesaria una medicación, o no ya que muchas veces los remedios naturales reducen los efectos, pero no brindan solución.

Es importante que se fortalezcan las defensas del organismo para así poder responder mejor a los ataques que te llegan del exterior. Para poder lograrlo es muy aconsejable la ingesta de cítricos como la naranja o la mandarina, que se puede comer en zumo o entera. Ya que contiene grandes cantidades de vitamina C y se podrá conseguir defensas mas fuertes. Algo similar tienen las infusiones de té de echinacea, que te ayudarán a mantener unas defensas fuertes para hacer frente a las agresiones del medio ambiente.

Cuando la alergia se presenta lo primero que se enferma es el tracto respiratorio la reacción del cuerpo es cerrarlo, por lo tanto cuesta respirar. Para suavizar esto es bueno hacer sesiones de respiración con vapores de manzanilla o melisa para abrir las vías respiratorias y mejorar nuestro estado. Es bueno que se hagan diariamente mientras dura la alergia, ya que colaborara en limpiar el aparato respiratorio.

La ingesta de alimentos que contengan capsaicina es otro remedio para acabar con el malestar que causa la alergia. Esta sustancia se halla en el ajo, y es lo que le da ese olor y sabor tan característico. La función de la capsaicina es la de estimular la secreción nasal y de esta forma conseguir erradicar la sustancia que está causando esa alergia. Es la mejor forma de lograr que el organismo deseche de manera rápida el agente que le está causando ese malestar.

Limpiar las nasales con agua marina o suero fisiológico hirviendo agua con sal y bicarbonato y dejarlo enfriar es otra buena opción, ya que ayudará a limpiar las fosas nasales y evitar el picor de éstas o el malestar que generan, limpiar las fosas nasales y los conductos que comunican con la boca, ya que de esta manera se lograra eliminar gran parte del malestar que causan estas sustancias.

Pasos fundamentales para evitar la alergia al polen

Deberá enjuagar muy bien su nariz en forma diaria con una solución salina para mantenerla limpia de polen, esto contribuirá a que las fosas nasales se encuentren libres de polen.

Puede usar una mascarilla si las emisiones de polen se vuelven críticas. Una máscara antialérgica con filtros tipo P2 que este ajustada a su rostro ayudara sin lugar a dudas a que usted arregle su jardín o si camina por medio de una nube de polen, puede utilizar además antiparras protectoras o anteojos para el sol puede ser también una buena idea.

Debe interiorizarse en qué horas del día son peores para usted a causa de la fiebre de heno, es una reacción alérgica provocada por el polen, en la temporada primaveral. En algunos momentos del atardecer o diversos lugares es el momento en el que existe más polen en el aire o por las mañanas

Puede cambie el filtro del aire acondicionado de su auto, cada año los filtros viejos pueden depositar polen en su cara.

Empiece con estos consejos preventivos antes de que su alergia aparezca. La temporada de alergia suele comenzar más temprano en estos últimos años.

QUE NOS LLEGA CON LA PRIMAVERA

Polen, polvo y otros contaminantes ambientales aumentan la incidencia de asma, alergias, rinitis, fiebre del heno y otras enfermedades que se agudizan durante la primavera

Por fin llega la primavera y con ella los árboles y plantas reverdecen y se llenan de flores, pero con toda la belleza que el paisaje nos trae, también se incrementan en el ambiente elementos como el polen y el polvo que junto con la resequedad producen o reactivan diversas molestias y enfermedades como el asma, las alergias y diversas infecciones respiratorias, de la piel o de las mucosas, sobre todo en los ojos.

Algunas enfermedades como la varicela, también suelen incrementarse en estos meses, por lo que es conveniente conocer sus síntomas, riesgos y sobre todo las medidas preventivas para evitarlas o para disminuir sus efectos en la salud.

Entre las enfermedades más comunes durante la primavera están: la faringitis, amigdalitis, rinitis alérgica, fiebre del heno, conjuntivitis, sinusitis y otras más.

Las medidas generales para su prevención son:
- Aplicar las vacunas correspondientes y existentes.
- Comer bien e incorporar a las comidas alimentos que contengan frutas y verduras es decir vitaminas y minerales.
- Cuidar mucho la higiene personal.
- Evitar introducir al ambiente contaminantes como humo de tabaco, basura.
- Si se padecen procesos alérgicos o asma, es necesario evitar estar en lugares con mucha vegetación, polvo o humos.
- Atender las enfermedades adecuadamente en cuanto se tengan los primeros síntomas, para evitar contagios y complicaciones.
- Evitar estar en contacto con personas enfermas.