domingo, 9 de enero de 2011

Soluciones Caseras a Males Comunes

En este articulo ordenados alfabéticamente encontraremos los nombres de cada enfermedad o padecimiento seguido por su explicación y la consecuente cura mediante metodos caseros, comunes, rápidos y eficaces al alcance de cualquier persona.

Comienzan con A-

A

Acidez de estómago

Sensación de ardor en el estómago que suele ir acompañada de eructos agrios.

Para su alivio:

“Comer una manzana
Tomar dos cucharadas de leche entera
“Tomar una infusión hecha con hojas de melocotonero. Una vez hervidas las hojas de melocotonero se pueden aprovechar para aliviar la piel enferma o irritada.
“El maíz es un producto ideal para evitar problemas digestivos.
“Controlar la ingesta de café, alcohol, grasas y sustancias que estimulen la producción de Ácido en el estómago.
“Acostarse dos horas después de haber cenado, no antes.
“El diente de león es un tónico laxante. Es diurético, estimula el estómago, hígado, páncreas y bazo. También se puede usar la centaura.
“Hervir dos o tres ramas de perejil en la cantidad de agua que quepa en una taza durante diez minutos y colarla. Tomar templada.

Acné

Afección de la piel que se caracteriza por la retención de las secreciones de las glándulas sebáceas y la aparición de pequeñas póstulas especialmente en la cara. Es propia de la adolescencia o de la juventud.

Para su alivio:

Licuar dos rodajas de piña, media manzana y medio pepino. Beberlo por la mañana durante una temporada larga.

Afonía

Pérdida o disminución de la voz.

Para su alivio:

“Hervir medio litro de agua durante 15 minutos, añadir medio vaso de semillas de anís, una buena cantidad de miel y dejar hervir dos minutos. Retirarlo del fuego y añadir una cucharada grande de coñac, vodka o aguardiente. Tomar una cucharada cada media hora hasta notar sus efectos.
“Friccionar el cuello col aceite de girasol, masajear y cubrirlo con un pañuelo. Repetir la operación dos veces al día
“En caso de ronquera o afonía, tomar agrimonia.

Agujetas

Dolores musculares que se sienten tras un ejercicio violento y desacostumbrado.

Para su alivio:

“Friccionar los músculos con alcohol de 90 grados.
“Friccionar la zona con medio limón.
“Se pueden prevenir tomando un vaso de agua con azúcar.
“Tomar una cucharada de bicarbonato con un poco de agua.

Anemia

Empobrecimiento de la sangre por disminución, por debajo de las cifras normales, de la concentración de hemoglobina o de la cantidad de glóbulos rojos.
Los Síntomas más generales son debilidad, fatiga, dolores de cabeza leves, incapacidad para realizar ejercicio e incluso vértigo.
Las hemorragias son causa muy frecuente de anemia, por lo que durante la menstruación es recomendable tomar suplemento de hierro.

Puede ser causa de ella la mala absorción del hierro por una mala alimentación.
En la dieta adoptar alimentos ricos en hierro como son garbanzos, judías, espinacas y lentejas.

Para su alivio:

“ Tomar carnes rojas, pescados azules, ricos en hierro y de fácil absorción, acompañados con vegetales ricos en vitamina C.
“ Tomar antes de cada comida un vasito de vino de hinojo: macerar en un litro de vino blanco 150 gr de semillas de hinojo durante 10 días, filtrarlo y conservarlo en una botella de vidrio.

Ansiedad

Preocupación o temor, acompañados a veces de impaciencia, por algo que ha de ocurrir o que puede ocurrir.
Para su alivio:
Infusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 30 g de lúpulo.
nfusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 40 g de flores de pasionaria.
Mezclar a partes iguales tila y valeriana, (30 g en total) infusionar en un litro de agua durante 10 minutos.
Comer albaricoques o manzana frescos en mermelada o zumo.
Aprender a respirar bien.

Asma

Enfermedad, con frecuencia de origen alérgico, caracterizada por dificultad respiratoria, tos, sibilancias y sensación de constricción, debida a espasmo bronquial.
Para su alivio:
Existen varias hierbas que reducen los síntomas y las causas del asma. Entre ellas encontramos el gingko biloba, la efebra y el té verde. Como son sustancias que tienen efectos estimulantes, conviene limitar las dosis y comprobar la más adecuada para cada persona, entre una y tres tazas por día.
Los alimentos ricos en vitamina A, E y C ayudan a prevenir crisis.

Alcohol

Conjunto de bebidas que contienen alcohol
Para suavizar sus efectos:
Si se va a beber más de la cuenta (fiestas, reuniones...), tomar antes un vasito pequeño de aceite de oliva. Las copas de más no causarán tantos efectos indeseados.

Alergias

Sensibilidad ante determinadas sustancias, que dan lugar a reacciones de tipo respiratorio, nervioso o eruptivo.
En los casos leves causa lagrimeo ocular, picores en piel y ojos, congestión nasal y estornudos. En casos graves llega a causar anafilaxia (dificultad respiratoria repentina, descenso de la presión arterial y mal funcionamiento del corazón que podría producir un shock) y poner en peligro la vida de la persona afectada.
Existen personas alérgicas a las picaduras de insectos como las avispas, que deben vacunarse.

Las personas alérgicas a según qué alimentos o medicamentos o al veneno de algunos insectos deben llevar siempre un autoinyectable con adrenalina como emergencia para prevenir la anafilaxia.
Las alergias pueden producirse por muy diversas razones por lo que hay que acudir al especialista para identificar a qué son debidas.
Para el alivio en erupciones:
Sustituir los polvos de talco por harina de maíz.

Ampollas

Elevación de la epidermis, llena de líquido seroso, producida comúnmente por roce o por quemadura.
Para suavizar sus efectos:
Si han salido ampollas en los pies a causa de los zapatos o de una larga caminata, limpiar unas cuantas hojas grandes de col y hervirlas en medio litro de leche. Enfriar, aplastar y aplicar la pasta resultante en la zona afectada. No explotar las ampollas ni quitar la piel.

Anorexia

Falta anormal de apetito.

Síntomas psicológicos:

“ Alteración en la percepción de la imagen corporal
“ Hiperactividad
“ Dieta excesivamente rigurosa
“ Masticar repetidamente antes de tragar
“ Uso de laxantes y diuréticos
“ Búsqueda del sentido de la identidad
“ Temor a perder el control no sólo en la comida Interpretación rígida de las relaciones humanas
“ Capacidad deficiente para el pensamiento abstracto
“ Animo triste
“ Negación de la enfermedad.

Síntomas físicos:

“ Pérdida de peso llegando al 25%
“ Ojos hundidos, huesos salientes y aspecto envejecido
“ Desaparición de la menstruación
“ Bradicardia (ritmo cardíaco lento)
“ Estreñimiento
“ Estado de extrema desnutrición
“ Piel descamada y sucia
“ Hipotensión
“ Trastornos del sueño (insomnio y despertar precoz)
“ ver más


Arteriosclerosis

Endurecimiento de las arterias.
Para su alivio:
Controlar el colesterol alto, la hipertensión, la obesidad.
No fumar.
Hacer ejercicio físico como pasear y hacer estiramientos.
Hacer una infusión de 10 minutos de 3 m 30 g de hojas de diente de león en 500 cc de agua. Tomar 3 tazas al día.

Artritis

Inflamación de las articulaciones.
El sistema inmunitario ataca el tejido que protege las articulaciones, deteriorando el cartílago, el hueso y los ligamentos de las mismas.
El 8% de la población padece esta enfermedad que afecta especialmente a las mujeres.
Para su alivio:
Tomar en ayunas y antes de acostarse, un vaso de agua caliente con una cucharada de vinagre de manzana y un poco de miel.
Tomar en infusión tres veces al día alfalfa, yuca o ulmaria. Los baños de calor y frío son muy recomendables.
Los bálsamos de cayena también son recomendados.
Los ejercicios suaves evitan la rigidez en las articulaciones.
Una dieta rica en pescado y aceites vegetales es la más indicada. Evitar las carnes rojas.

Artrosis

Afección articular crónica, de naturaleza degenerativa no inflamatoria.
Para su alivio:
Darse baños de media hora en agua caliente con sal marina.

Astenia primaveral

Falta o pérdida de fuerzas.
Para evitar la astenia o las depresiones propias de esta época, se puede realizar algún tipo de cura preventiva y desintoxicante:
“ Tomar durante tres semanas 4 o 6 tazas diarias de jugo de zanahoria o de una infusión de piel seca de manzana (100 grs. por litro de agua).
“ Tomar cada mañana en ayunas, una taza con 20 grs de romero en 200 cc de agua.
“ Durante 1 o 2 meses, tomar jalea real, polen o levadura de cerveza.
“ Es muy eficaz mezclar limón y 2 cucharadas de miel en agua.
Para prevenirla:
“ Procurar no aislarse.
“ Utilizar la voluntad ejerciendo un fuerte autocontrol de las propias sensaciones.
“ No sobrevalorar los problemas familiares o del trabajo, intentar darles su justa importancia.
“ No perder la ilusión.
“ Descansar durmiendo las horas necesarias y descansar cuando se crea que el estrés está cerca.
“ Tomar vitaminas en verduras frescas y frutas.
“ Hacer ejercicio físico.

Atragantamiento
Sufrir ahogo, por detenerse algo en la garganta
Soluciones:
Si un niño se atraganta, colocarlo boca abajo y dar golpes pequeños y rápidos entre los omóplatos.
Si es un adulto, agarrarle por detrás con fuerza, a la altura del estómago, y dar un apretón brusco.

jueves, 6 de enero de 2011

Ideas Mantener el orden en el dormitorio infantil


Algunos juguetes tienen tal encanto que merece la pena dejarlos a la vista. Aún así, es imprescindible marcar criterios que el niño pueda aplicar sin esfuerzo.


Pon los muebles a su altura



Si quieres que su habitación esté ordenada, pónselo fácil. Coloca sus juguetes preferidos donde puedan cogerlos. Los que resbalan, como balones, se guardan mejor dentro de cajas. Recurre a contenedores transparentes para almacenar juegos de piezas.


Exhibir y ocultar

Los juguetes que demanda a diario han de ocupar la balda que quede a la altura de sus brazos. Es fundamental hacer una selección, de manera que en el estante sólo queden las piezas más utilizadas. Si el niño tiene que rebuscar entre conejos y osos para encontrar su cerdito predilecto, lo más probable es que todo el contenido de la balda termine en el suelo. Los juguetes menos preciados pueden ocupar un lugar en la balda más alta, dentro de cajas hasta que llegue su momento. Cajas para zapatos con frente transparente




miércoles, 5 de enero de 2011

Oración por la Serenidad: ¿Qué significa?

La oración por la serenidad lee como sigue –


Dios, dame la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Valor para cambiar las cosas que puedo; y sabiduría para conocer la diferencia.
Viviendo un día a la vez;
Disfrutando un momento a la vez;
Aceptando dificultades como el camino a la paz;
Aceptando, como hizo Él, este mundo pecador tal como es, no como yo lo tendría;
Confiando que Él hará bien todas las cosas si yo me rindo a Su voluntad;
Que yo sea razonablemente feliz en esta vida y supremamente feliz con Él
Para siempre en la próxima. Amén.



Oración por la Serenidad: ¿Qué significa?
Esta hermosa oración fue escrita por un hombre llamado Reinhold Niebuhr en 1943. Las palabras tienen un significado especial para aquellos que están “buscando paz” en tiempos de agitación, desesperación o incertidumbre en sus vidas. Esta oración ha sido asociada con los programas de 12 pasos ofreciendo fortaleza y calma mientras se persigue una vida más estable.

Primero, al decir estas palabras, estamos reconociendo la existencia de Dios y que Él es verdaderamente el único que puede traernos paz interior a pesar de las circunstancias caóticas. Su presencia maravillosa en nuestras vidas nos trae la serenidad que no podemos encontrar en ningún otro lugar. Hay un verso en la Biblia que dice que la paz de Dios sobrepasa todo entendimiento humano: “Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.” (Filipenses 4:7). Hasta que permitamos que la “paz de Dios” entre a nuestra mente, nuestro corazón, y nuestra alma, nunca experimentaremos aquella paz suprema que desafía las circunstancias más severas de la vida.

Está oración continúa hablando de aceptación, valor y sabiduría. Todo conlleva a pedirle y permitirle a Dios que nos dé estas cosas. En otras palabras, es rendirse a Él. La segunda parte nos recuerda que nuestra confianza debe estar en Dios para arreglar las cosas, reconociendo que generalmente no tenemos un control real sobre los sufrimientos en este mundo pecaminoso o las acciones de otros. Confía en Él y vive un día a la vez, disfrutando de cada momento.

Oración por la Serenidad: ¿Cómo la pongo en práctica?
La perseverancia y los éxitos no nacen de los buenos tiempos. Nacen de las pruebas. 1 Pedro 4:12 dice “…no os sorprendáis del fuego de prueba que os ha sobrevenido, como si alguna cosa extraña os aconteciese…” La Biblia nos dice que pasaremos por pruebas y que el pasar por ellas es lo que nos fortalece. En nuestros tiempos de debilidad, aprendemos a depender del poder de Dios y Él se deleita grandemente cuando confiamos en Él. Todos deseamos ser necesitados y queridos. Dios desea esto de nosotros también. Él quiere que nos volvamos a Él y confiemos en Él.

Anímate – Cristo Jesús es fiel; podemos descansar en Él, confiando siempre en Él por el resultado. No siempre entendemos el por qué de las cosas que pasan y no siempre necesitamos entenderlo. Jeremías 29:11 dice, “Porque Yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, pensamientos de paz y no de mal, para daros el fin que esperáis.” Y en Hebreos 13:5, Dios dice que nunca nos dejará o abandonará. Nunca es un largo tiempo… Él siempre está ahí para nosotros si venimos a Él.

Jesús dijo, “Venid a mí todos los que estén trabajados y cargados, y yo os hare descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas; porque mi yugo es fácil y ligera mi carga” (Mateo 11:28-30).

En estas escrituras podemos ver la importancia de la última frase de la oración por serenidad. Si nos rendimos a Él, podemos ser
supremamente felices en Él, en esta vida y para siempre.

martes, 4 de enero de 2011

8 errores financieros a evitar en el 2011

Muchos de nosotros enfocaremos nuestros propósitos de Año Nuevo para el 2011 en todas esas cosas maravillosas que queremos que nos sucedan en la vida. Sin embargo, no deberíamos pasar de largo algunos errores básicos que pueden enviar nuestros deseos y planes a la heladera desde antes de que empiecen.

A continuación algunos de los más comunes errores financiero a evitar en el 2011:

VIVIR POR ENCIMA DE TUS POSIBILIDADES

Si lo que buscas es tener un 2011 fiscalmente irresponsable, ésta es la manera más sencilla de obtenerlo! No importa el nivel de ingreso o status que tengas, si tu gastas más de lo que ganas, te estás buscando problemas.

Si tu deseas un estilo de vida que tu actual ingreso no puede darte, entonces lo que necesitas es reducir drásticamente tus gastos en otras áreas, encontrar una nueva fuente de ingresos, o poner a ejercitar tu paciencia y disciplina.

No tienes muchas opciones en este caso. Si tu gastas más de lo que generas, vas a tener eventualmente que pedirte dinero prestado a ti mismo (vaciar tus ahorros), o de plano endeudarte.

NO CONTAR CON UN FONDO PARA EMERGENCIAS

Establecer un fondo para emergencias es probablemente el tópico más comentado en finanzas personales después del de deuda en tarjetas de crédito. No obstante, mucha gente sigue negándose a establecer uno para sí mismos y ésto constituye uno de los errores financieros que más pueden afectar tu futuro y también uno de los más fáciles de salvar.

Algunas de las razones para establecer un fondo de emergencias son:

a) Porque la vida es impredecible, y muchas de las sorpresitas vienen con una etiqueta de precio adherida.
b) Contar con este fondo para emergencias te ayudara a evitar caer en endeudamiento caro de corto plazo (tarjetas de crédito) cuando algún evento fortuito se presente.
c) También te protegerá de tener que vender posesiones para enfrentar pérdidas.
d) Evitará que le eches mano a cualquier fondo de pensión o previsión universitaria de tus hijos.

Si no cuentas con un fondo para emergencias, entonces trata de establecerlo como una de tus prioridades este año. Asigna algo de dinero de cada cheque de nómina que te llegue y elige un buen instrumento de rendimientos que te dé flexibilidad en tu ahorro. Tu serás el más agradecido cuando el viento cambie y tengas recursos con qué responder.

NO DESARROLLAR UN PLAN FINANCIERO

Ya sea que estés endeudado hasta el fondo de tu bolsillo, o tengas miles y miles de excedente, necesitas tener un plan. Si tu estás tratando de salir de tus deudas, entonces debes decidir cómo vas a pagar tus préstamos. Esto implica evaluar el costo de tu dinero y erradicar tu principal preocupación.

Si estás tratando de ahorrar para una compra futura (casa, carro, matrícula universitaria), entonces debes planear muy bien tu asignación de dinero para cada meta. ¿Ahorras para cada una simultáneamente, o logras una antes de empezar la otra? También, es necesario decidir en el mejor lugar para guardar este dinero mientras llegas a tus objetivos.

Para aquéllos que cuentan con un Plan Personal de Retiro (PPR) como prioridad financiera, es necesario detallar este plan de igual manera. Debes decidir la diversificación de fondos y si las opciones que ofrece la Ley del ISR para fortalecer tu ahorro a través de deducciones fiscales es tu mejor opción. Es indispensable evaluar tus opciones en cada vehículo financiero que se elija, o bien, acudir a un asesor financiero que te apoye en tu estrategia personal.

TE COMPRAS TU CARRO NUEVO DE AGENCIA

Comprar un carro de agencia puede ser un error por varias razones. Primero que nada, la mayoría de la gente que lo hace tiene que pedir dinero prestado. Esto básicamente implica que están viviendo por encima de sus posibilidades y arrojándose a la deuda libremente.

Segundo, esto también implica que te estarán forzando a pagar total cobertura de tu seguro de carro mientras el crédito esté vigente, en lugar de elegir otro plan de seguro vehicular más accesible y poder abastecer tu fondo para emergencias, por ejemplo.

Adicionalmente, al adquirir un nuevo vehículo, estás también haciéndote de un activo de depreciación acelerada! Si tu pediste dinero prestado para tener tu nuevo carro, entonces estás pagando intereses en una depreciación y por consiguiente, te encontrarás en un déficit crediticio.

NO AHORRAR PARA TU RETIRO

Debido a que nuestra sociedad está extremadamente situada en el presente, planear para el retiro parece estar en el sótano de nuestra mente. Sin embargo, cada año que dejas ir sin un ahorro para tu jubilación es aminorar el efecto a tu favor del interés compuesto.

Si actualmente no estás en posición de guardar grandes sumas de dinero hacia el retiro, lo mejor será iniciar con algo pequeño. Si estás en un Afore por ser empleado, es algo bueno siempre y cuando estés consciente de que este fondo es prácticamente intocable hasta tu edad de 65 años y que quizás tu desees otra edad de retiro que vaya más acorde a tu plan o estrategia de vida.

Contar con un plan privado y personal de retiro es una buena solución que te permite fomentar este ahorro de manera paulatina y estratégica con un tratamiento flexible y a tu favor. Contrata los servicios de un asesor patrimonial cuanto antes y explora las posibilidades de un ahorro enfocado y capitalizable a largo plazo; recuerda que la única variable sobre la cual tenemos control en el mundo financiero es el tiempo. ¡No lo dejes pasar en vano!

NO EVALUAR PERIODICAMENTE TUS GASTOS RECURRENTES

Existen muchos gastos interminables que simplemente podríamos pagar mes tras mes, o incluso más a menudo que eso. Muchas veces estos pagos programados o recurrentes son cargados automáticamente a nuestras tarjetas de crédito o débito (chequeras). Los pagamos sin cuestionarlos mes tras mes, igual de automático y seguimos con nuestro día. Consecuentemente, fallamos en analizar nuestros gastos línea por línea y desperdiciamos grandes cantidades de dinero en cosas y servicios que simplemente no necesitamos o bien, que podríamos optimizar. Es necesario evaluar periódicamente estos gastos recurrentes para estar seguros de que nos siguen brindando un beneficio que valga la pena su costo.

Por ejemplo, ¿porqué pagar un seguro adjunto a una tarjeta de crédito bancaria cuando un plan de retiro cuenta con uno más robusto? ¿Es absolutamente necesario pagar un servicio de internet móvil para la laptop cuando se cuenta con un celular 3 ó 4G?

Algo que se ha vuelto muy popular recientemente son las cuotas mensuales a sitios de internet para acceso a películas en línea, video juegos en línea y descarga de archivos mp3 de música. ¿A cuánto puede ascender la contratación de los tres servicios a la vez? Al considerar estos rubros, evaluamos si estamos malgastando nuestro dinero o no.

INCREMENTAR LA DEUDA EN TARJETAS DE CREDITO

Esta es la forma más sencilla y rápida para empezar horriblemente el 2011 es acumular deuda en las tarjetas de crédito. Debido a una falla de fijación y adherencia a un presupuesto navideño, infinidad de personas darán inicio al Año Nuevo con una deuda corriente de corto plazo y altos intereses. Existe un buen número de tácticas para reducir el saldo de las tarjetas pero la más efectiva de todas es simplemente no recurrir a ellas.

PREGUNTAS DE RETO:

1.- ¿Cuál de estos errores financieros has cometido en el pasado?
2.- ¿Cómo han afectado tu habilidad para cumplir tus metas?
3.- ¿Habría algún error más que no esté listado aquí?

sábado, 1 de enero de 2011

TIP PARA INICIAR EL 2011


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Todos los años nos proponemos nuevas cositas que hacer y traemos mucho ímpetu para hacerlas. Pero fuera de esos propósitos hay cosas que son básicas para tener un buen año y no sentir que echamos nuestro tiempo y esfuerzo a la basura. Estos tips que les dejamos son de cosas básicas para complementar todos sus demás propósitos de año nuevo. Y a veces no hacemos propósito para empezar el año porque no pensamos en alguno bueno, así que dejen en los comentarios algunos de los propósitos que tienen y entre todas las eslamoderas podrán intercambiar propósitos.



-Antes que nada, buenísima actitud.
Las cosas salen bien cuando TÚ quieres que salgan bien. Una buena actitud para iniciar el año te ayudará a que los próximos doce meses te sean bien ligeritos. Tampoco se trata de rayar en un optimismo super extremo. Es más bien tener una actitud de saber que puedes hacer todo lo que te propongas, que los "no puedo" no existen, que los "hubiera" tampoco existen y que tienes que trabajar para conseguir lo que quieres.
Realmente no tendrás mucho problema si te propones las cosas con seguridad.





-Cuida ese dinero.
Este 2010 estuvo un poco duro en cuestión económica, y la cosa se pondrá aún mas pesada en el 2011. Entonces debe ser un propósito fundamental el saber como ahorras y administras tu dinero.

Comienza tus ahorros desde ahorita, aunque recibas solo un poco de dinero aprende a repartirlo y cuidarlo. Si vas juntando de poco en poco algo de tu dinero, en un par de semanas o meses tendrás suficiente para comprar lo que gustas. Además, algo que ayuda mucho es llevar una libretita especial para tus gastos.

Pon lo que quieres comprar a largo plazo y pon también los gastos mayores que hayas hecho. Esto te ayudará a darte cuenta de como administras tus gastos.

Además, si tus pás ven que te estás haciendo responsable en finanzas, talvez te ayuden con alguna compra mayor que quieras hacer.



-No lo pienses mucho... haz ejercicio.
Esta es una de las metas mas frecuentes en el año.
Comienza con algo muy leve...una rutina pequeña. Empieza con algo de ejercicio aeróbico (correr, saltar cuerda, bicicleta, subir escaleras...) para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al ritmo que vendrá. Hazlo de 15 a 30 minutos diarios, y a los 15 días aumenta el tiempo y la calidad de ejercicio (abdominales, push-ups, lagartijas, piernas...).

Cuando menos te des cuenta, se te hará costumbre. Cuando se proponen esto muchas chicas y fallan es porque hacen los ejercicios difíciles de golpe y el cuerpo no se puede acostumbrar. Empieza tranquila y aumenta de dificultad.
Busca videos en youtube de rutinas de ejercicio.



-Come sano y vive sana.

Segurito muchas se propusieron este año bajar de peso o hacer ejercicio... pero de nada sirve que lo hagan sin una buena alimentación.
En vez de comprar frituras, dulces o whatever mejor quítense el antojo con fruta. Coman verduras cada vez que puedan, desayunen pesado para quemar a lo largo del día esas calorías y cuiden que la cena sea pequeña (o algunas prefieren no cenar).





-Mantén tu mente y tus manos ocupadas.

Buscar trabajo, entrar a clases de algo nuevo, apoyar alguna organización, armar un club con tus amigas, encargarse de algo en la escuela.
Busca actividades que te puedan dejar nuevas enseñanzas y tal vez, de paso, dejarte algo de paga.

No pienses que esto te puede quitar tiempo, la cosaes que busques hacer algo que te agrade para que no te pese y lo hagas con el mejor ánimo posible.
Conocerás a muchas nuevas personas que tienen un punto de vista similar al tuyo.






-La costumbre de leer.

Por andar todo el día checando tus mensajes de txt ya eres una gran lectora.
Ten el propósito de leer mínimo uno o dos libros este año. Pero realmente leerlos y no saltarte páginas ni cosas así. Puedes escoger lo que gustes,desde Shakespeare hasta la saga de Crepúsculo. Tener un libro puede beneficiar más de lo que piensas, hasta en la manera de hablar o expresarte. Que no te de flojera y dale una oportunidad.



-Nuevos sonidos, nuevo ánimo.
Está bueno que tengas tu música preferida en tu Ipod, cel y PC... pero sería genial que te dieras la oportunidad de
experimentar algo nuevo en música. No seas elitista y no andes de prejuiciosa con alguna música en especial.

Pídele a tus amigos (y no tan amigos) que te recomienden algo... lo que sea que les guste. Es seguro que muchas cosas no te agradarán, pero otras valdrán la pena. Eso sí, variedad... pregúntale a personas que no tengan mucho en común para conocer tantos sonidos diferentes.





-El quehacer no se hace solito.
Talvez haces quehacer en casa con frecuencia, pero si te la pasas en la vida linda, dedícale este mes a los labores de hogar.
Arregla como nunca tu cuarto, ayuda a tu má con la comida, limpia algunos cuartos de vez en cuando y si puedes, dale tu toque a la casa en general.
Hay muchas cosas que puedes hacer para que
luzca más y no necesitas comprar cosas, solo es cuestiónde acomodar bien. Date una oportunidad para ayudar en tu hogar. Además esto te empezará a acostumbrar a tener las cosas siempre limpias y eso se agradece muchísimo.



-Puro 10.
Da flojerita andar bien en clases y hacer todas las tareas, sobre todo por andar con l@s BFF´s y ver a los chicos lindos... o no sé, a veces para no andar escuchando al prof.
Pero vamos!! Estamos a medio año y mejor aprovéchalo yendo bien en la escuelita.
Si sabes administrar tu tiempo verás que alcanza para todo lo que gustes hacer. Y claro, las cositas que te gustan pero no te ayudan en nada, déjalas de lado tantito para aplicarte.